האוויר של אלול. ריח של התחדשות, של חשבון נפש, של תקווה. אתה עומד בתפילת נעילה ביום כיפור, מרגיש זך, טהור, וההבטחה מהדהדת לך בלב: "השנה. השנה אני באמת משתנה."
"השנה הזוגיות שלנו תפרח." "השנה אני אהיה אבא רגוע ונוכח." "השנה העסק שלי יפרוץ קדימה."
אתה מקבל על עצמך "קבלה טובה". מרגיש את ההתרוממות, את העוצמה של ההחלטה.
ואז מגיע חשוון.
השגרה השוחקת חוזרת. הכעסים הישנים צפים. הדפוסים המוכרים משתלטים. והקבלה הטובה, זו שנראתה כל כך קדושה וטהורה, מתחילה להיראות כמו זיכרון רחוק, מופשט. היא נקברת תחת ערימות של "אין לי כוח", "מחר אני אתחיל", ו"זה פשוט מי שאני".
והכאב… אוי, הכאב הזה. זו לא סתם אכזבה. זו בגידה עצמית. זו ההוכחה הנוספת שהנה, עוד שנה חלפה, ושוב נשארת אותו הדבר.
אם המילים האלה נוגעות במקום כואב, זה כי הן אמיתיות. וזו לא אשמתך. הבעיה היא לא בכנות הרצון שלך, אלא באסטרטגיה. הבעיה היא במילים "לקבל קבלה". זו פעולה של קבלה, לא של יצירה.
השנה, אני מציע לך מהפכה. אל תקבל קבלה, הַנְדֵס מציאות.
מטורף, נכון? זה כי אנחנו הולכים לפרק את המערכת הישנה ולבנות אחת חדשה.
מלהיות מתפלל פסיבי, להפוך לאדריכל של השנה שלך
"לקבל קבלה" זה כמו להביט על ירושלים הבנויה ולהתפלל שתהיה לך עיר כזאת.
"להנדס מציאות" זה כמו לקחת מגילה, דיו, ולשרטט את תוכנית הבניין של חייך, קומה אחר קומה. זה ההבדל בין תפילה לבין שותפות עם בורא עולם במעשה בראשית הפרטי שלך.
הנדסת מציאות היא תהליך אקטיבי, יצירתי, כירורגי. והוא מורכב משלושה שלבים מדויקים, שלבים שאתה יכול להתחיל ליישם…
התוכנית ההנדסית שלך לשנה הקרובה: זיקוק, הרגשה, שבירה.
שלב 1: זַקֵק את התוצאה לפרטים חושיים (ויזואלי, אודיטורי)
הנשמה שלנו לא מגיבה למילים מופשטות כמו "שלום בית" או "נחת מהילדים". היא מגיבה לחוויות. במקום "אני רוצה שלום בית", עצום עיניים ושאל את עצמך את שאלות האדריכל:
- מה בדיוק אני אראה? (ויזואלי) – איך נראה שולחן ליל שבת שלנו? מה הבעת הפנים של אשתי כשאני נכנס הביתה? איך נראה המבט שלה כשאנחנו מדברים על משהו שחשוב לה?
- מה בדיוק אני אשמע? (אודיטורי) – מה טון הדיבור שלנו כשהילדים משתוללים? איזה צחוק אני שומע בסלון? אילו מילים של הערכה נאמרות במרחב? מה הקול הפנימי שלי אומר לי כשאני חושב עליה?
- מה בדיוק אני ארגיש? (קינסטטי) – זו השאלה החשובה מכולן. והיא מובילה אותנו ישירות לשלב הבא.
שלב 2: הַרְגֵש את המציאות בגוף (קינסטטי)
זה הרגע שבו השרטוט הופך לתחושה חיה. לא מספיק לחשוב על השנה הטובה הזו. אתה צריך להרגיש אותה עכשיו, ברמה התאית. להרגיש אותה בגוף זה אומר לייצר את הכימיה המדויקת של המציאות שאתה רוצה ליצור. זה המפתח לגיוס תת-המודע שלך למשימה. הוא לא מבין מילים, הוא מבין רגשות.
רוצה לחוות את זה עכשיו? הנה תרגיל של דקה שיחבר אותך ישירות לכוח הזה.
תרגיל NLP לדקה: הטבעת "עוגן" לשנה החדשה
- עצום עיניים ודמיין בבהירות את התוצאה המדויקת שהנדסת בשלב הזיקוק. ראה את שולחן השבת, שמע את הצחוק.
- התחבר לתחושה. איפה בגוף אתה מרגיש את השלווה הזו? את הקרבה? את הסיפוק? אולי זו חמימות בלב, תחושת יציבות בבטן, קלילות בכתפיים. תן לתחושה הזו לגדול, להתרחב, למלא אותך. העצם אותה פי 10.
- צור עוגן. ברגע שהתחושה מגיעה לשיא, עשה תנועה פיזית ייחודית ופשוטה. למשל, לחץ בחוזקה את האגודל והאצבע של יד ימין. החזק את הלחיצה הזו למשך 5-10 שניות בזמן שאתה שקוע לחלוטין בתחושה החיובית.
- שחרר והסט את המחשבה. פקח עיניים, חשוב על משהו אחר לגמרי לכמה שניות (מה הייתה קריאת התורה בשבת האחרונה?).
- הפעל את העוגן. עכשיו, לחץ שוב את האגודל והאצבע באותה צורה. שים לב כיצד חלק מהתחושה החיובית חוזר באופן מיידי.
יצרת עכשיו "כפתור הפעלה" ישיר לתחושת ההצלחה של השנה החדשה שלך. השתמש בו ברגעים של קושי או ספק. אתה מתחיל "לתכנת" את הגוף שלך לחיות במציאות החדשה, עוד לפני שהיא התגשמה במלואה.
שלב 3: תכנן כיצד תשבור את מה שעוצר אותך
אחרי שזיקקת את ה"מה" והרגשת את ה"למה", הגיע הזמן להתמודד עם ה"איך". לכל אחד מאיתנו יש דפוסים אוטומטיים, "ארבעת פרשי האפוקליפסה" (ביקורתיות, בוז, התגוננות, התבצרות), שמופעלים ברגעי לחץ ומשאירים אותנו תקועים. אדריכל טוב לא מתעלם מסלעים בשטח; הוא מתכנן איך לפוצץ אותם.
במקום לשאול "מה אם שוב לא אצליח?", שאל:
- "מהו הדפוס האוטומטי המרכזי ש'מנהל' אותי כשאני בלחץ?"
- "מה הצעד הקטן והמודע ביותר שאני יכול לעשות בפעם הבאה שאני מזהה את הטריגר, כדי לשבור את הדפוס?"
- "של מי העזרה המקצועית שאני צריך כדי לרכוש כלים לשבירת הדפוסים האלה לצמיתות?"
זהו תכנון אסטרטגי. זוהי מלחמה מתוכננת נגד ה"יצר הרע", נגד ההרגלים הישנים, כדי לפנות מקום למציאות החדשה שהנדסת.
השרטוט בידיים שלך
ראש השנה הוא לא דף חלק. הוא הזדמנות לקחת את הדפים הקיימים של חייך ולהפוך אותם לתוכנית אב. הפסק לקבל קבלות. תתחיל להנדס.
נ.ב. הגישה הזו היא לא תיאוריה.
בשבוע שעבר, בערב סשנים מיוחד בבני ברק, לקחתי מונחים בדיוק דרך התהליך הזה. האנרגיה בחדר הייתה מחשמלת. אנשים יצאו עם בהירות, עם כלים, ועם תחושה אמיתית שהשנה הזאת הולכת להיראות אחרת. עקב ההצלחה המטורפת, אני מקיים ערב נוסף השבוע, בסימן "קביעת מטרות והנדסת מציאות לשנה החדשה".
זו ההזדמדנות שלך לחוות את העוצמה הזו בעצמך.
אבל אם אתה רוצה לא רק "לטעום", אלא להפוך לאדריכל של החיים שלך ושל אחרים, יש דרך עמוקה יותר.
אחרי סוכות בעז"ה, אני פותח את קורס ה-NLP Practitioner המקיף שלי. זה לא עוד קורס. זו הכשרה להפוך למאסטר של המציאות הפנימית והחיצונית שלך.
אם אתה מרגיש שהגיע הזמן שלך להפסיק להיות תוצאה של הנסיבות ולהתחיל להיות הסיבה לתוצאות, כאן מתחיל המסע האמיתי שלך. כל הפרטים על ההכשרה שתשנה לך את החיים נמצאים כאן. לחץ והתחל להנדס.
