מרגישים לפעמים שאתם ובני הזוג שלכם פשוט מדברים בשפות שונות? שאתם משקיעים, מנסים, נותנים מעצמכם, אבל המסר כאילו לא עובר? אתם לא לבד.
כמאסטר טריינר ב-NLP ומטפל זוגי, אני פוגש זוגות רבים שחווים תסכול דומה.
והאמת המקצועית היא,
ששורש הבעיה נעוץ לעיתים קרובות לא במה שאנחנו אומרים, אלא באיך אנחנו מבטאים ומבינים אהבה.
למה אנחנו מרגישים לא מובנים? מעבר למילים
נתונים מראים שתקשורת לקויה היא הגורם המרכזי המוביל לגירושין בכ-35% מהמקרים.
אבל כאן חשוב לדייק: תקשורת היא הרבה יותר ממילים.
למעשה, מחקרים (כמו אלו של אלברט מהרביאן) מראים שמילים מהוות רק כ-7% מהמסר שעובר.
הטונציה שלנו (38%) ושפת הגוף (55%) הם המשפיעים האמיתיים!
לכן, גם אם אמרנו "אני אוהב/ת אותך", ייתכן שהמסר לא התקבל אם הוא לא לווה בטון ובשפת גוף תואמים,
או – וזה העיקר – אם הוא לא נאמר ב"שפת האהבה" שהצד השני מבין.
חמש שפות לאהבה – המפתח להבנה הדדית
כאן נכנס לתמונה המודל המהפכני של ד"ר גארי צ'אפמן, "חמש שפות האהבה", פרי מחקר וטיפול בעשרות זוגות.
צ'אפמן זיהה חמש דרכים עיקריות שבהן אנשים מבטאים ומעדיפים לקבל אהבה.
הבנת השפות הללו – גם שלנו וגם של בן/בת הזוג – היא קריטית ליצירת קשר עמוק ותקשורת זוגית בריאה.
אז מהן אותן חמש שפות?
- זמן איכות – האם אתם מרגישים הכי אהובים כשבן/בת הזוג מקדישים לכם תשומת לב מלאה, ללא הפרעות? זו שפת זמן האיכות. לא מדובר בכמות הזמן, אלא באיכות הנוכחות – שיחה עמוקה, פעילות משותפת, פשוט להיות יחד באופן מודע. תחשבו על הרגע הזה שבו הרגשתם שאתם הדבר היחיד שחשוב בעולם עבור בן/בת הזוג – זו התחושה ששפה זו מחפשת.
- מילים של חיזוק (מחמאות) – אם מילה טובה, מחמאה כנה או הבעת הערכה מילולית גורמות לכם להרגיש בעננים – זו כנראה שפת האהבה שלכם. כפי שאמר מארק טווין, "אני יכול לחיות חודשיים על מחמאה טובה". מילים הן כלי עוצמתי, וכאשר משתמשים בהן נכון הן בונות ומחזקות את הקשר. חשבו כמה עוצמה יש למשפט כנה כמו "אני כל כך מעריך/ה את מה שעשית" או "את/ה נראה/ית נהדר היום".
- מעשים של שירות (עזרה בבית) – עבור אנשים שזו שפת האהבה שלהם, פעולות מדברות חזק יותר ממילים. ביטוי האהבה המשמעותי ביותר עבורם הוא כשבן/בת הזוג עושים משהו עבורם באופן יזום – מכינים קפה בבוקר, עוזרים עם הילדים, או לוקחים על עצמם משימה כדי להקל עליהם. זו לא רק עזרה טכנית; זו הוכחה לאכפתיות, לשותפות ולכך שרואים את הצרכים שלהם.
- קבלת מתנות – אל תטעו לחשוב שמדובר בחומרנות. בשפת המתנות, המתנה היא סמל מוחשי למחשבה ולאהבה. זה יכול להיות פרח שנקטף בדרך הביתה, ספר שרציתם, או פתק קטן שהושאר במקום לא צפוי. העיקר הוא המחשבה שמישהו השקיע זמן ואנרגיה כדי לשמח אתכם במשהו מוחשי שמראה "חשבתי עליך".
- מגע פיזי (מחוות גופניות) – חיבוק, ליטוף, נשיקה, החזקת ידיים – עבור דוברי שפת המגע, הקרבה הפיזית היא ביטוי עליון לאהבה וביטחון. מגע משחרר אוקסיטוצין, "הורמון האהבה", שמחזק את הקשר, מרגיע, משפר את מצב הרוח ואפילו מוריד לחץ דם. חיבוק ארוך (כ-30 שניות) יכול לעשות פלאים לתחושת החיבור והאמון.
איך לדבר בשפה של בן/בת הזוג?
הצעד הראשון הוא זיהוי,
מהי שפת האהבה הדומיננטית שלכם? וחשוב לא פחות, מהי שפת האהבה הדומיננטית של בן/בת הזוג?
(רמז: לעיתים קרובות, הדרך שבה אנו מבטאים אהבה היא גם הדרך שבה היינו רוצים לקבל אותה, אך לא תמיד!).
ברגע שאתם מבינים את השפות השונות, אתם יכולים להתחיל "לדבר" בשפה שבן/בת הזוג מבינים.
כאן נכנס עיקרון מפתח מתחום ה-NLP – משמעות התקשורת היא בתגובה שאנו מקבלים.
במקום להתאכזב או להאשים את הצד השני בכך שהוא "לא מבין" או "לא מעריך", קחו אחריות ושנו את הגישה.
נסו לבטא את אהבתכם בשפה שלו/שלה.
ייתכן שתופתעו מהתוצאות.
לסיכום,
הבנת חמש שפות האהבה היא כלי רב עוצמה לשיפור התקשורת הזוגית, לחיזוק הקשר ולהעמקת האינטימיות.
זה דורש מודעות, התבוננות ונכונות ללמוד וליישם.
אבל ההשקעה הזו היא אחת המשמעותיות ביותר שתוכלו לעשות למען הזוגיות שלכם.
במילה אחת "אהבתי"