איך לגשת לארגז הכלים הפנימי שלך
בשיעורים הקודמים בסדנת המסע מעבר לקולות,
יצרנו מודעות לנקודת הפתיחה שלנו (שיעור 1) והגדרנו מטרות עוצמתיות שמכוונות אותנו קדימה (שיעור 2).
עכשיו נשאלת השאלה, איך מגייסים את הכוח, האנרגיה והיכולות כדי באמת לכבוש את המטרות האלה?
התשובה, על פי ה-NLP, כבר נמצאת בתוכך. בשיעור השלישי, נלמד איך לגשת ולגייס את המשאבים הפנימיים העצומים שלך.
אנחנו מכונת משאבים – תפיסת היסוד של NLP
אחת מהנחות היסוד החזקות ביותר ב-NLP היא
לכל אדם יש את כל המשאבים שהוא צריך כדי להצליח ולהשיג את מטרותיו.
זה אולי נשמע מפתיע, אבל אם נחשוב על זה – האם אי פעם חווית ביטחון? יצירתיות? רוגע? מיקוד? התשובה היא כנראה כן.
המשאבים האלה קיימים בך.
האתגר הוא ללמוד איך לגשת אליהם מתי שאתה זקוק להם, ולא להיות תלוי במצב רוח חולף.
ניהול מצב רגשי (State Management) – השליטה על המתג הפנימי
"מצב" (State) ב-NLP הוא השילוב של המחשבות, הרגשות והפיזיולוגיה שלנו ברגע נתון.
המצב שלנו משפיע ישירות על הביצועים, ההחלטות והתקשורת שלנו.
החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים ללמוד לנהל את המצב שלנו באופן אקטיבי!
בשיעור נלמד טכניקות NLP פשוטות ועוצמתיות לשינוי מצב רגשי במהירות – איך לעבור מתחושת תקיעות לתחושת יכולת, מדאגה לביטחון, מעייפות לאנרגיה.
נבין את הקשר ההדוק בין הגוף לנפש ואיך שינוי קטן בפיזיולוגיה יכול לחולל שינוי גדול במצב הפנימי.
עיגון (Anchoring) – יצירת "קיצורי דרך" למצבי שיא
מה אם יכולת "ללחוץ על כפתור" ולהרגיש ביטחון מיידי לפני פגישה חשובה? או רוגע לפני שיחה קשה? זה בדיוק מה שטכניקת העיגון מאפשרת.
"עוגן" הוא גירוי (מילה, תמונה, מגע, צליל) שאנחנו מקשרים באופן מודע למצב רצוי מסוים.
בשיעור נלמד את העקרונות ליצירת עוגנים אישיים ויעילים – כלי מדהים שילווה אותך ויאפשר לך לגייס משאבים רצויים ברגע הנכון.
לשאוב כוח מהעבר ומהעתיד
נלמד גם איך "לחזור בזמן" לרגעים של הצלחה וכוח בעבר, ולשאוב משם את המשאבים הדרושים לך היום.
בנוסף, נגלה איך לדמיין את "האני העתידי" שלך שכבר השיג את המטרה, וללמוד ממנו מהם המשאבים שעזרו לו בדרך.
אלו טכניקות שמרחיבות את תפיסת היכולת העצמית שלנו באופן משמעותי.
בסיום שיעור 3, נבין שאנחנו לא צריכים לחפש כוחות חיצוניים – רוב מה שאנחנו צריכים כבר נמצא בתוכנו, מחכה שנלמד איך לגשת אליו.
