יש רגעים שהמוח שלנו מרגיש כמו רדיו שנתקע בין תחנות – רעש סטטי, קולות מתערבבים, מחשבות שצועקות, ואינסוף פרשנויות, דאגות ו"מה אם…".
אם זה נשמע לכם מוכר, אתם בחברה טובה.
אני יכול לומר לכם שזו אחת התלונות הנפוצות ביותר שאני שומע בקליניקה, במיוחד בתקופה המורכבת שאנו חווים. אנשים מרגישים שהם איבדו את השלט, שהרעש הפנימי השתלט להם על החיים.
אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש לכם "כפתור השתק" מובנה? ומה אם הייתי אומר לכם שלוקח פחות מדקה ללמוד איך להפעיל אותו?
היום, אני רוצה לתת לכם במתנה כלי אחד, טעימה קטנה מעולם ה-NLP, שמדגים כמה עוצמה יש לנו על מערכת ההפעלה הפנימית שלנו, כשאנחנו רק יודעים על איזה כפתורים ללחוץ.
המדע מאחורי הקסם: למה המוח שלכם לא יכול להתעלם מזה?
לפני שאגלה לכם את התרגיל, חשוב להבין למה הוא עובד בצורה כל כך יעילה. המוח האנושי, על כל גאונותו, הוא קצת כמו ילד קטן עם הפרעת קשב!
הוא יכול להתמקד באופן מלא רק בדבר אחד בכל פעם. כשהפוקוס הזה מופנה פנימה, אל הלופ האינסופי של המחשבות, אנחנו "תקועים".
התרגיל שאני אלמד אתכם עושה פעולה פשוטה אך מבריקה: הוא מכריח את המוח להפנות את הפוקוס שלו החוצה, לערוץ הקלט החושי של השמיעה.
על ידי מתן משימה ברורה, ממוקדת ותחושתית ("זהה 3 צלילים שונים"), אנחנו בעצם אומרים למחשבות הרועשות: "תודה על השתתפותכם, אבל כרגע המיקרופון עובר למישהו אחר".
התוצאה היא שקט פנימי כמעט מיידי וחזרה מלאה לכאן ועכשיו.
תרגיל "כפתור ההשתק" בדקה אחת: כך תעשו את זה
מוכנים לרגע של שקט? זה כל מה שאתם צריכים לעשות, ממש עכשיו, איפה שאתם נמצאים:
- עצרו ועצמו עיניים: קחו נשימה עמוקה אחת. עצם העצימה שולחת אות למערכת שהולכים להתרכז.
- הקשיבו והתמקדו: נסו לזהות צליל אחד רחוק מאוד. אולי צפירת מכונית, מטוס בשמיים, או אפילו הרוח. פשוט זהו אותו, בלי לפרשן.
- הקשיבו וקרבו: עכשיו, זהו צליל שני, קרוב יותר. אולי מזגן, המקרר במטבח, שיחה מחדר אחר. הקשיבו לו לרגע.
- הקשיבו פנימה: לבסוף, זהו צליל שלישי, הכי קרוב אליכם. אולי נשימתכם, תקתוק השעון על ידכם, או אפילו פעימות הלב שלכם.
פתחו את העיניים. שימו לב מה קרה. הרעש נעלם, נכון? ולו לרגע אחד, חזרתם להיות נוכחים במאה אחוז.
מהטעימה הקטנה לארוחת גורמה: דמיינו מה עוד אפשרי
התרגיל הפשוט הזה הוא רק קצה הקרחון. הוא מדגים עיקרון בסיסי אחד מעולם ה-NLP. עכשיו, דמיינו לרגע מה היה קורה אם הייתם מקבלים את ארגז הכלים המלא?
מה אם הייתם יכולים, באותה קלות:
- לנהל רגשות קשים ולהפוך חרדה לביטחון?
- לשנות אמונות מגבילות שמנהלות אתכם שנים?
- ליצור כימיה ותקשורת מעולה עם כל אדם, בכל סיטואציה?
- להציב מטרות בצורה שהמוח שלכם פשוט "לא יוכל לסרב להן"?
זו כבר לא טעימה. זו היכולת לשלוט במערכת ההפעלה של המוח שלכם, ולהפוך למאסטרים של המציאות הפנימית שלכם, ובכך גם של התוצאות החיצוניות.
אם הטעימה הקטנה הזו הדליקה בכם את הסקרנות… אם הרגשתם את הכוח שיש לכם בידיים, ואתם מוכנים לקבל את סט המפתחות המלא למכונה המופלאה שהיא המוח שלכם…
אז קורס פרקטישינר ה-NLP שאני מעביר בזום, הוא בדיוק, אבל בדיוק, הצעד הבא עבורכם.
זה המקום שבו תיאוריה הופכת לפרקטיקה, והחיים שלכם הופכים ליצירת המופת שלכם.
הגיע הזמן להפסיק להיות נוסע ברכבת ההרים של המחשבות, ולהתחיל להיות הנהג. כל הפרטים על הקורס שישנה לכם את חוקי המשחק נמצאים ממש כאן:
לחצו כאן לכל הפרטים ולהרשמה לקורס פרקטישינר NLP
מוזמנים לשתף אותי בתגובות: איך הרגיש לכם התרגיל? איזה צליל הכי הפתיע אתכם לשמוע פתאום?
