בשיעור היום, מנגנון ההדחקה, שחרור מכאב רגשי והתמרת רגשות שליליים, בעזרת כלים מעולם ה-NLP.
מהו רגש וכיצד הוא משפיע עלינו?
אנחנו מתחילים בהבנת מהות הרגש.
רגש הוא חוויה סובייקטיבית הכוללת מרכיבים פיזיולוגיים, קוגניטיביים והתנהגותיים.
כלומר, הרגש משפיע על הגוף, ועל המחשבות שלנו ועל האופן שבו אנחנו פועלים.
רגשות למעשה, הן תגובות לאירועי החיים.
התמודדות עם רגשות שליליים
אין דבר כזה "רגש שלילי" באמת!
ישנם רגשות בסיס, ואם לא נדע לתעל אותם נכון, אנחנו עלולים לחוות חוויה שלילית עמוקה.
אחת מהדרכים המרכזיות להתמודד עם רגשות שליליים היא, לא לשקוע בהם ולא להתעלם מהם,
אלא להבין מה המסר שהם מעבירים לנו ולתעל אותם.
מנגנון ההדחקה והשלכותיו
המנגנון הוא מנגנון הגנה בסיסי שמרחיק מהמודעות את כל מה שעלול להיות מסוכן עבור המין האנושי.
אממה,
ההדחקה דורשת השקעה מתמדת של אנרגיה, ועלולה להוביל לנזקים כמו כאבים פסיכוסומטיים, רגישות יתר, אלחוש רגשי, התמכרויות ואף מחלות.
התמרה של רגשות שליליים לחיוביים
ניתן להפוך רגש שלילי למסר חיובי באמצעות חמישה שלבים:
זיהוי הרגש, קבלתו, לקיחת אחריות על יצירתו, זיהוי המסר והשלמת המסר ושחרור הרגש.
התהליך הזה מאפשר לנו להבין את הרגש, לקבל אותו ולבחור כיצד להגיב אליו בצורה מיטיבה.
כאבים פסיכוסומטיים וטכניקת "כדור הקסם"
אנחנו מגלים את הקשר בין רגשות מודחקים לכאבים פיזיים.
כאבים פסיכוסומטיים נגרמים משילוב של גורמים פיזיים ופסיכולוגיים.
"כדור הקסם" היא טכניקה בדמיון מודרך המאפשרת להביא לשינוי רגשי או פיזי על ידי דמיון של שינוי, והמרת "כדור הכאב" לכדור המכיל אנרגיה חיובית.
לסיכום,
השיעור מעניק לנו כלים עוצמתיים לשינוי וצמיחה אישית. אנחנו לומדים כיצד להתמודד עם רגשות שליליים, לשחרר מכאב רגשי ולהתמיר רגשות שליליים לחיוביים.
